Bulgur Pilavı Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Bulgur pilavı kaç kalori, bulgur pilavı Türk mutfağında önemli bir yeri olan besindir. Hem içeriğindeki besin değeri nedeniyle hem de lezzetiyle sofraların baş tacıdır. Vitamin içeriği, çözünen ve çözünmeyen lif içeriği bulgur pilavının değerini anlamınıza yeter. Bir de bulgur pilavının besin değerini dikkate alırsanız, düşük karbonhidrat, yüksek protein içermesiyle diyet listesinde cazip bir konuma gelecektir. Tüketilen 1 tabak bulgur pilavı sizlere 1 tabak et yemişsiniz gibi besin değeri verecektir. Bulgur pilavının kalorisi daha çok pişerken kullanılan yağ miktarından kaynaklanır. Bu yüzden bulgur pilavı pişirirken kalorisi düşük yağları kullanmalı, miktarını da az tutmalısınız. Bunu sağlamak için kanola yağı iyi bir tercih olur. Çünkü kanola yağının kalorisi diğer yağlara göre daha düşüktür. Bunu yaparsanız hem bulgur pilavının besleyiciliğinden yararlanır hem de fazla kalori almamış olursunuz.

Bulgur pilavı kalori değeri (1 tabak)

Sizlere kanola yağı ile pişirilmiş bulgur pilavının kalori değerini verelim. Eğer bulgur pilavının tavuk suyu ya da et suyu ile yaparsanız aşağıda verdiğimiz kalori değerlerinden daha fazla olur. Bunu dikkate almalısınız.
  • Bulgur 120 kalori
  • Kuru soğan 10 kalori
  • Kanola yağı 41 kalori
  • Domates 6 kalori
  • Yeşil biber 6 kalori
  • Domates salçası 4 kalori
1 tabak bulgur pilavı besin değerleri (100 gram)
  • Karbonhidrat (G) 15,74
  • Protein (G) 2,68
  • Yağ (G) 5,50
  • Kolesterol (Mg) 396
  • Potasyum (Mg) 64
  • Kalsiyum (Mg) 15
  • Vitamin C 0,41
  • Vitamin A 40
  • Demir 0,84
Görüldüğü gibi bulgur pilavının besleyiciliği oldukça yüksektir. Bu yüzden bulgur pilavı kaç kalori demeyin. Uygun koşullarda pişirin ve uygun miktarlarda tüketmeye çalışın. Kalorisini düşürmek biraz sizin elinizde. Çünkü bulgur tek başına sadece 120 kalori almanıza neden olur.

Bulgur Pilavı Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kepse Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Kepse Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Etli Pilav Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Etli Pilav Tarifi ve Malzemeleri

Havuçlu Bezelyeli Pilav Tarifi ve Malzemeleri

Havuçlu Bezelyeli Pilav Tarifi ve Malzemeleri

Karabuğday Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Karabuğday Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Mısırlı Pilav Tarifi ve Malzemeleri

Mısırlı Pilav Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Nohutlu Tavuklu Pilav Tarifi ve Malzemeleri

Nohutlu Tavuklu Pilav Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Kuru Pilav Tarifi ve Malzemeleri

Kuru Pilav Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Bulgur Pilavı Çeşitleri Nelerdir?

Bulgur Pilavı Çeşitleri Nelerdir?

Tereyağlı Pilav Tarifi ve Malzemeleri

Tereyağlı Pilav Tarifi ve Malzemeleri

Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Arpacık Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Arpacık Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Nohutlu Pirinç Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Nohutlu Pirinç Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Kuru Fasulye Pilav Tarifi ve Malzemeleri

Kuru Fasulye Pilav Tarifi ve Malzemeleri

Patlıcanlı Etli Pilav Tarifi ve Malzemeleri

Patlıcanlı Etli Pilav Tarifi ve Malzemeleri

Bulgur Pilavı Sade Tarifi ve Malzemeleri

Bulgur Pilavı Sade Tarifi ve Malzemeleri

Büryan Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Büryan Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Bezelyeli Pilav Tarifi ve Malzemeleri

Bezelyeli Pilav Tarifi ve Malzemeleri

Bulgur Pilavı Nasıl Yapılır?

Bulgur Pilavı Nasıl Yapılır?

Pilav Tarifi ve Malzemeleri

Pilav Tarifi ve Malzemeleri

Kepekli Pirinç Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Kepekli Pirinç Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6