Kuru fasulyeli pilav tarifi ve malzemeleri

Kuru fasulyeli pilav, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Besleyici özellikleri sayesinde hem ana yemek olarak hem de zengin bir besin kaynağı olarak tercih edilir. Tarifinde kullanılan malzemeler ve hazırlık aşamalarıyla, bu doyurucu yemeği evde kolayca yapabilirsiniz.

22 Kasım 2024

Kuru Fasulyeli Pilav Tarifi ve Malzemeleri


Kuru fasulyeli pilav, Türk mutfağının klasik ve besleyici bir yemeğidir. Hem lezzetli hem de doyurucu olan bu yemek, genellikle özel günlerde ya da misafir sofralarında tercih edilir. Kuru fasulye, protein ve lif açısından zengin bir baklagil olup, pilav ile birleştiğinde mükemmel bir uyum sağlar. Bu makalede, kuru fasulyeli pilavın tarifini ve gerekli malzemeleri detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.

Malzemeler


Kuru fasulyeli pilav yapımında kullanacağınız malzemeler şunlardır:
  • 2 su bardağı pirinç
  • 1 su bardağı kuru fasulye
  • 3 su bardağı su veya et suyu
  • 1 adet büyük soğan
  • 2 yemek kaşığı tereyağı veya sıvı yağ
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • Karabiber ve pul biber (isteğe bağlı)
  • Yarım çay bardağı nar ekşisi (isteğe bağlı)

Hazırlık Aşaması


Kuru fasulyeli pilav yapmak için izlenecek adımlar aşağıda sıralanmıştır:
  • Kuru fasulyeleri bir gece önceden suya koyarak ıslatın. Ertesi gün ıslatılan fasulyeleri haşlayın. Fasulyelerin yumuşak olması, pilavın lezzeti açısından önemlidir.
  • Pirinçleri bir kapta tuzlu suda 30 dakika bekletin. Ardından iyice durulayarak nişastasını giderin.
  • Bir tencerede tereyağını veya sıvı yağı ısıtın. Küp doğranmış soğanları ekleyerek pembeleşene kadar kavurun.
  • Ardından, durulanmış pirinçleri ekleyin ve birkaç dakika kavurmaya devam edin.
  • Haşlanmış kuru fasulyeleri ekleyin ve karıştırın. Su veya et suyunu ilave edin, tuz ve baharatları ekleyin.
  • Kısık ateşte pilav pişene kadar, genellikle 15-20 dakika kadar bekletin. Su tamamen çekildiğinde ocaktan alın ve dinlenmeye bırakın.

Servis Önerileri

Kuru fasulyeli pilav, genellikle yanında turşu veya yoğurt ile servis edilir. Ayrıca, nar ekşisiyle zenginleştirilmiş bir sos, yemeğin lezzetini artıracağı için tercih edilebilir. Dilerseniz pilavın üzerine kıyılmış maydanoz serpebilirsiniz.

Besin Değerleri

Kuru fasulyeli pilavın 1 porsiyonu (yaklaşık 200 gram) için besin değerleri aşağıdaki gibidir:
  • Kalori: 270 kcal
  • Protein: 10 g
  • Yağ: 7 g
  • Karbonhidrat: 45 g
  • Lif: 6 g

Ekstra Bilgiler

Kuru fasulyeli pilav, yalnızca ana yemek olarak değil, aynı zamanda zengin bir besin kaynağı olarak da değerlendirilebilir. Ayrıca, vejetaryen ve vegan diyetine uygun bir seçenek sunmaktadır. Yüksek protein içeriği sayesinde, kas gelişimini desteklerken, lif içeriği sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Bu tarif, hem pratik hem de lezzetli bir alternatif sunarak, sofralarınızı şenlendirebilir. Kuru fasulyeli pilavı, sevdiklerinizle paylaşmanın mutluluğunu yaşayabilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Lina 23 Kasım 2024 Cumartesi

Kuru fasulyeli pilav tarifini okuyunca, gerçekten de Türk mutfağının ne kadar zengin ve lezzetli olduğunu bir kez daha anladım. Özellikle özel günlerde ya da misafir sofralarında tercih edilmesi, bu yemeğin ne kadar değerli olduğunu gösteriyor. Kuru fasulyenin protein ve lif açısından zengin olması da sağlıklı bir alternatif sunuyor. Malzemeler arasında yer alan nar ekşisi fikri çok hoşuma gitti; bu ekşilik, yemeğe ayrı bir tat katacaktır. Ayrıca, soğanı pembeleştirerek kavurmak, yemeğin aroması için önemli bir adım gibi görünüyor. Sizce de, bu adımların her biri, yemeğin lezzetini artırmak için kritik öneme sahip değil mi? Hazırlık aşamasındaki detaylar ise oldukça açıklayıcı. Özellikle kuru fasulyenin bir gece önceden ıslatılması gerektiği bilgisini öğrenmek, pişirme sürecinde dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta. Peki ya, pilavın suyu tamamen çekildiğinde dinlendirilmesi gerektiği kısmı? Bu adımın yemeğin lezzeti açısından ne kadar etkili olduğunu düşünüyor musunuz? Son olarak, besin değerleri kısmı da sağlıklı beslenme açısından çok bilgilendirici. Yüksek lif ve protein içeriği ile bu pilav, sadece lezzetli değil, aynı zamanda besleyici bir seçenek olarak öne çıkıyor. Sizce, bu tarifin vejetaryen ve vegan diyetine uygun olması, onu daha da cazip kılmıyor mu?

Cevap yaz
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Duvaklı Pilav Tarifi ve Malzemeleri
Duvaklı Pilav Tarifi ve Malzemeleri
Pilav Üstü Döner Tarifi ve Malzemeleri
Pilav Üstü Döner Tarifi ve Malzemeleri
Şehriyeli Pirinç Pilavı Tarifi ve Malzemeleri
Şehriyeli Pirinç Pilavı Tarifi ve Malzemeleri
Pilav Nasıl Yapılır?
Pilav Nasıl Yapılır?
İç Pilav Nasıl Yapılır?
İç Pilav Nasıl Yapılır?
Güncel
Patlıcanlı Etli Pilav Tarifi ve Malzemeleri
Patlıcanlı Etli Pilav Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Körili Pilav Tarifi ve Malzemeleri
Körili Pilav Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Erişteli Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri
Erişteli Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri