Köftelik Bulgardan Sebzeli Pilav Tarifi ve MalzemeleriKöftelik bulgur, sağlıklı ve besleyici bir tahıl ürünü olarak mutfaklarımızda sıkça yer almaktadır. Bu pilav tarifi, köftelik bulgura sebzelerin eklenmesiyle hem lezzetli hem de besleyici bir yemek ortaya çıkarmaktadır. Aşağıda, köftelik bulgardan sebzeli pilavın yapılışı ve malzemeleri detaylı bir şekilde sunulmaktadır. MalzemelerKöftelik bulgardan sebzeli pilav yapımında kullanılacak malzemeler şunlardır:
Hazırlık Aşaması1. İlk olarak, bir tencereye zeytinyağını ekleyin ve ısıtın. 2. Isınan yağda doğranmış soğanları ekleyin ve pembeleşene kadar kavurun. 3. Ardından doğranmış havuç ve yeşil biberi ekleyin. Sebzeler yumuşayana kadar kavurmaya devam edin. 4. Son olarak rendelenmiş domatesi ekleyin ve birkaç dakika daha pişirin. 5. Bulguru ekleyin ve karıştırın, ardından sebze suyu veya suyu ekleyin. 6. Tuz, karabiber ve pul biberi ekleyin. Karışımı bir kez daha karıştırın ve kaynamaya bırakın. 7. Kaynadıktan sonra, tencerenin kapağını kapatın ve kısık ateşte bulgurlar suyu çekene kadar pişirin (yaklaşık 15-20 dakika). 8. Pilav piştikten sonra, ocaktan alın ve demlenmesi için 5 dakika bekletin. 9. Servis yapmadan önce üzerini maydanoz ile süsleyebilirsiniz. Besin DeğerleriKöftelik bulgardan sebzeli pilavın 1 porsiyonu (yaklaşık 200 gram) için tahmini besin değerleri:
Ekstra BilgilerKöftelik bulgardan sebzeli pilav, vegan ve vejetaryen beslenenler için uygun bir besin kaynağıdır. Bu tarif, ayrıca farklı sebzelerle zenginleştirilebilir. Örneğin, bezelye, mısır veya ıspanak eklenerek çeşitlendirilmesi mümkündür. Pilavın üzerine yoğurt ya da limon suyu eklemek, lezzetini artırabilir. Ayrıca, bu tarif, garnitür olarak et yemeklerinin yanında da sunulabilir. Sağlıklı beslenmeyi teşvik eden bu pilav, hem çocuklar hem de yetişkinler için ideal bir seçenek sunmaktadır. Besin değerleri açısından zengin olan köftelik bulgur, lif içeriği sayesinde sindirim sistemine de olumlu katkıda bulunur. |
.jpg "Sebzeli Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Mercimekli Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Büryan Pilavı Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Şehriyeli Pirinç Pilavı Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Maklube Pilavı Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Etli Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Çerkez Pilavı Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Perde Pilavı Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kuskus Pilavı Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Hamsili Pilav Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Sebzeli Pilav Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuklu Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Pirinç Pilavı Kaç Kalori?")
Bu tarife bayıldım! Köftelik bulgardan yapılan sebzeli pilav hem pratik hem de sağlıklı bir seçenek. Özellikle sebzelerin eklenmesiyle daha da besleyici hale gelmesi harika. Acaba bu pilavı hazırlarken farklı sebzeler denemeyi düşündünüz mü? Bezelye veya ıspanak eklemek gerçekten ilginç olabilir. Ayrıca, üzerine yoğurt veya limon suyu eklemek de lezzeti artırırmış. Sizce hangi sebzeler en çok yakışır bu pilava?
Cevap yaz