Hatay usulü mercimekli bulgur pilavı tarifi ve malzemeleri

Hatay mutfağının zengin lezzetlerinden biri olan mercimekli bulgur pilavı, besleyici ve doyurucu bir seçenek sunar. Bu tarif, hem kolay hazırlanışı hem de sağlıklı malzemeleri ile dikkat çekiyor. Mercimek ve bulgurların birleşimiyle oluşan bu lezzeti mutlaka denemelisiniz!

08 Aralık 2024

Hatay Usulü Mercimekli Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri


Hatay mutfağı, zengin ve çeşitli lezzetleri ile tanınmaktadır. Bu makalede, Hatay usulü mercimekli bulgur pilavının tarifi ve malzemeleri detaylı bir şekilde ele alınacaktır. Mercimekli bulgur pilavı, hem sağlıklı hem de doyurucu bir seçenek olarak sofralarımızda yer alır.

Malzemeler


Mercimekli bulgur pilavı için gerekli malzemeler şunlardır:
  • 1 su bardağı ince bulgur
  • 1 su bardağı yeşil mercimek
  • 1 adet soğan
  • 2 adet domates
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
  • 3 su bardağı su
  • Maydanoz (süslemek için)

Hazırlık Aşaması


1. Mercimeklerin Hazırlanması: Yeşil mercimekleri bir tencereye alarak üzerini geçecek kadar su ekleyin ve haşlayın. Mercimekler yumuşayana kadar, yaklaşık 20 dakika haşlanması yeterlidir. Haşlandıktan sonra süzün ve kenara alın. 2. Soğan ve Domatesin Hazırlanması: Soğanı küçük küpler halinde doğrayın. Domatesleri ise kabuklarını soyup küp şeklinde doğrayın. 3. Pişirme İşlemi: Zeytinyağını bir tencereye alarak ısıtın. Isındıktan sonra doğradığınız soğanları ekleyin ve pembeleşene kadar kavurun. Ardından doğranmış domatesleri ekleyin ve domatesler suyunu salıp çekene kadar pişirin. 4. Bulgurun Eklenmesi: İnce bulguru ekleyin ve birkaç dakika kavurun. Sonrasında haşlanmış mercimekleri ekleyin. 5. Su ve Baharatların Eklenmesi: Tüm karışıma 3 su bardağı suyu ekleyin. Tuz, karabiber ve isteğe bağlı olarak pul biberi ekleyin. Karıştırdıktan sonra tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte bulgurlar suyu çekene kadar pişirin. 6. Servis: Pilav piştikten sonra ocaktan alın ve demlenmesi için 10 dakika bekletin. Servis yapmadan önce maydanoz ile süsleyebilirsiniz.

Ekstra Bilgiler

- Besin Değeri: Mercimek, yüksek protein içeriği ile bilinir ve bitkisel protein kaynaklarından biridir. Ayrıca, bulgur da lif açısından zengindir. Bu yemek, besleyici bir öğün arayanlar için ideal bir tercih sunar.- Alternatifler: Bu tarifte yeşil mercimek yerine kırmızı mercimek kullanarak farklı bir tat elde edebilirsiniz. Ayrıca, bulgura ilave olarak sebzeler ekleyerek zenginleştirebilirsiniz.- Servis Önerisi: Mercimekli bulgur pilavı, yoğurt ve turşu ile birlikte servis edildiğinde daha lezzetli bir öğün oluşturur.

Besin Değerleri

100 gram Hatay usulü mercimekli bulgur pilavı yaklaşık olarak:
  • Kalori: 130 kcal
  • Protein: 5 g
  • Karbonhidrat: 25 g
  • Yağ: 3 g
  • Lif: 4 g

Sonuç olarak, Hatay usulü mercimekli bulgur pilavı, hem pratik hazırlanışı hem de zengin besin içeriği ile sağlıklı bir yemek seçeneği sunmaktadır. Bu lezzetli yemeği denemeniz için sabırsızlanıyoruz!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Duvaklı Pilav Tarifi ve Malzemeleri
Duvaklı Pilav Tarifi ve Malzemeleri
Pilav Üstü Döner Tarifi ve Malzemeleri
Pilav Üstü Döner Tarifi ve Malzemeleri
Şehriyeli Pirinç Pilavı Tarifi ve Malzemeleri
Şehriyeli Pirinç Pilavı Tarifi ve Malzemeleri
Pilav Nasıl Yapılır?
Pilav Nasıl Yapılır?
İç Pilav Nasıl Yapılır?
İç Pilav Nasıl Yapılır?
Güncel
Patlıcanlı Etli Pilav Tarifi ve Malzemeleri
Patlıcanlı Etli Pilav Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Körili Pilav Tarifi ve Malzemeleri
Körili Pilav Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Erişteli Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri
Erişteli Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri